joga - robisz to źle

W daniszkowych postach co jakiś czas przewija się temat jogi. Zanim dostałam pracę, ćwiczyłam codziennie - teraz za każdym razem, kiedy świeci słońce. Czyli bardzo rzadko. To jeszcze nie ta pora, żeby nastawiać budzik 20 min. wcześniej. Niech się wiosna ogarnie.

Jak one potrafią, to Ty też! I Ty! I ja!

Ale chociaż 'uprawiam' rzadko i już nie tak systematycznie, to nie znaczy, że sprawę olałam zupełnie. Lubię jogę głównie za to, że porusza i rozciąga mnóstwo partii jednocześnie, nie wysysając ze mnie jednocześnie resztek sił. Leniwym wyznam jeszcze jedno - jak Cię boli, to nie robisz. Jak Ci niewygodnie, to odpuszczasz. Słuchaj organizmu i nie nadwyrężaj go, bo nic dobrego z tego nie wyniknie. 

Spacerując między blogami natrafiłam na te poświęcone jodze właśnie. Cudowne są zdjęcia joginów tak doskonałych w praktyce. Doścignięcie ich graniczy z cudem, ale niwelować błędy - czemu by nie! Trochę poczytałam i już wiem, co robię źle mogę robić lepiej. Nabytą wiedzą dzielę się też z Wami, przyszli jogini :)

♦ Pies z głową w dół - nareszcie wiem, jak sobie z tym radzić! Żeby plecy pozostały proste, zegnij kolana lub unieś trochę pięty. Naprawdę pomaga. Dopiero teraz czuję, że to wcale nie taka łatwa pozycja...

Taa, ten człowieczek na dole to ja. Jeszcze kilka dni temu...

 ♦ Deska - właściwie, to bardzo przydatne w jodze jest lustro. Wiecie, jak balerina obserwująca każdy swój ruch. Zamiast lustra mam P., który mówi, kiedy jest prosto. Albo złośliwie komentuje, kiedy nie jest.

Prawidłowo wykonana pozycja ustawia Twoje ciało w jednej prostej linii. Aż się zaświecisz na zielono.

♦ Pozycja z rękoma w górze - ten błąd robiłam niejako celowo. Większe wygięcie, większe napięcie, lepsze efekty. Nie? Źle? No tak...

To błędy, które zauważam u siebie. Wszystkie zdjęcia pochodzą stąd. Znajdziecie tam również filmik prezentujący najczęstsze błędy w wielu różnych pozycjach wraz ze sposobem na ich wyeliminowanie.

Chcecie więcej? Agata z bloga Poczuj się lepiej pokazuje, jak poprawnie wykonać inne asany (+ 'przejrzyste' zdjęcia).

Namaste